Módulo 1: Comprendiendo la Adicción a las Pantallas
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1. ¿Qué es la adicción a las pantallas? (19:11)
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2. ¿Por qué las pantallas enganchan tanto a los niños (12:09)
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3. Impacto en el desarrollo del cerebro infantil (10:30)
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4. Consecuencias del abuso de pantallas en la salud mental (7:12)
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5. Relación entre pantallas y problemas de sueño (4:31)
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6. Cómo afectan las pantallas al rendimiento académico (21:18)
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7. Pantallas y habilidades sociales ¿están afectadas (13:09)
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8. Control parental, apps y recomendaciones. Cómo aplicarlas sin generar rechazo. (17:33)
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9. ¿Cuánto tiempo de pantalla es demasiado Recomendaciones por edades (2:29)
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10. Test ¿Tu hijo es adicto a las pantallas (1:23)
Módulo 2: Estrategias para Reducir el Consumo de Pantallas
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1. ¿Cómo empezar un plan de reducción de pantallas 3 opciones (6:41)
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2. 30 Reglas para el Uso Responsable de Teléfonos Móviles (7:39)
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3. 3 Técnicas para gestionar el síndrome de abstinencia digital (6:59)
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4. Cómo negociar con los hijos sin conflictos (12:43)
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5. Existen dispositivos que generan menos adicción que otro (9:12)
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6. ¿Cuándo y cómo eliminar pantallas del dormitorio (9:45)
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7. Cómo eliminar el uso de pantallas durante las comidas (13:42)
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8. Control parental Apps recomendadas y cómo aplicarlas sin generar rechazo (5:27)
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9. Supervisión activa y acompañamiento en el uso digital (8:04)
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10. Construyendo hábitos saludables en casa (7:08)
Módulo 3: Psicología de las Adicciones Digitales
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1. Cómo vamos a gestionar la frustración de nuestros hijos (8:10)
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2. Dependencia emocional de las pantallas (8:21)
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3. El Papel de la ansiedad (8:40)
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4. Berrinches y Rabietas (8:25)
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5. La importancia del aburrimiento (4:35)
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6. Mejorar la paciencia y la tolerancia (4:44)
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7. Bases de la comunicación Respeto, paciencia y presencia. (13:40)
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8. Qué hacer si tu hijo dice: mis amigos tienen más pantallas que yo (17:35)
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9. Cómo convertirte en el modelo digital que tu hijo necesita (13:13)
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10. La importancia del vínculo familiar y el tiempo de calidad sin pantallas (2:53)
Módulo 4: Alternativas al Uso de Pantallas
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1. Cómo redescubrir el tiempo libre sin pantallas (4:16)
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2. Juegos de mesa una alternativa divertida y educativa (5:16)
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3. Manualidades y actividades creativas en casa (4:43)
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4. Deportes y actividad física para reducir el tiempo digital (5:23)
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5. Lectura en familia estrategias para fomentar el hábito (5:40)
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6. Paseos al aire libre explorando la naturaleza (4:45)
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7. Cocinar juntos una experiencia divertida y educativa (4:53)
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8. Música y baile opciones para el tiempo libre (6:43)
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9. Cuaderno familiar Detox de Pantallas (5:31)
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10. Cómo hacer que los niños elijan estas alternativas por sí mismos (4:30)
